Selama menyusui, ibu sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Hal ini karena, bayi menjadikan Asi sebagai makanan utamanya sebelum masa Mpasi. maka karena itulah, nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ibu akan menunjang pertumbuhan bayi.
Nah, salah satu makanan yang bisa bunda konsumsi selama kehamilan dan mengandung banyak nutrisi adalah kurma. Setengah kandungan yang terdapat pada kurma adalah karbohidrat. Akan tetapi, kurma juga mengandung serat, protein, kalium, magnesium, tembaga, mangan, vitamin B6, dan zat besi yang baik untuk kesehatan termasuk ibu menyusui.
Untuk mengetahui lebih lanjut apa saja manfaat yang bisa bunda peroleh dengan mengonsumsi kurma, Yuk simak beberapa penjelasan di bawah ini:
Manfaat Kurma Untuk Ibu Menyusui
1. Meningkatkan produksi Asi
Salah satu manfaat utama mengonsumsi kurma untuk ibu menyusui adalah dapat membantu meningkatkan produksi Asi. Kurma dapat meningkatkan produksi prolaktin, yakni hormon yang memberitahu tubuh agar memproduksi Asi.Selain itu, kurma juga mengandung zat besi dan kalsium yang berperan penting dalam perkara kuantitas dan kualitas Asi. Terlebih lagi, kurma mengandung satu jenis hormon yang disebut potuchsin yang bermanfaat untuk mengecilkan pembuluh darah pada rahim. Zat ini juga yang membuat rahim mengecilkan setelah bunda melahirkan. Tidak hanya itu, zat yang disebut potuchsin ini juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya perdarahan postpartum, terutama pada persalinan normal. Perdarahan postpartum bisa menyebabkan pernafasan cepat, penurunan aliran darah, dan peningkatan denyut jantung. Kondisi ini mampu membatasi aliran darah ke hati, jantung, ginjal, dan otak serta dapat menyebabkan syok.
2. Menurunkan risiko anemia
Selama menyusui, bunda pasti mengalami kelelahan akibat menyusui si buah hati dan mungkin juga membersihkan rumah sekaligus. Kondisi seperti ini sangat berisiko untuk bunda karna hal ini bisa menyebabkan anemia. Penyebab bunda mengalami anemia salah satunya adalah kurangnya asupan zat besi, asam folat dan juga vitamin B.Nah, untuk mencegah anemia bunda bisa mengonsumsi kurma. Kurma mengandung zat besi yang berperan penting dalam mendukung proses pembentukan hemoglobin di dalam sel darah merah. Selain itu, kurma juga mengandung vitamin B yang mendukung tubuh untuk membentu sel darah merah yang baru, sehingga bisa menurunkan risiko anemia pada ibu menyusui. Oleh sebab itu, bunda bisa mengonsumsi kurma guna mencegah busui mengalami anemia saat menyusui si buah hati.
3. Menjaga daya tahan tubuh dan menambah energi
Semua ibu menyusui pasti menginginkan bayinya tumbuh dan berkembangan dengan sehat. Akan tetapi, busui juga harus menjaga kesehatan dan juga daya tahan tubuh selama menyusui karena hal ini juga akan berpengaruh pada kualitas Asi yang busui hasilkan.Nah untuk menjaga daya tahan tubuh ibu agar tidak mudah sakit dan sehat selalu adalah dengan mengonsumsi kurma. Kurma mengandung Tanin yang berperan dalam membantu memperkuat daya tahan tubuh ibu agar tidak mudah sakit. Selain itu, kandungan Tanin yang terdapat pada kurma juga menjadi elemen anti infeksi dan juga anti inflamasi atau pembengkakan dalam tubuh.
Tak hanya itu, kurma juga mengandung Fitokimia, yaitu zat alami yang ada pada tumbuhan dan tubuh manusia dan berperan sebagai penghasil enzim enzim penangkal racun, sebagai antioksidan, antibakteri, antivirus, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nah, saat menyusui, busui memerluka lebih banyak energi yang berguna untuk meningkatkan produksi Asi selama menyusui. Kurma mengandung glukosa yang cukup tinggi dan mampu menambah energi ibu menyusui agar produksi Asi lebih meningkat. Busui perlu mengonsumsi beberapa butir kurma saja untuk menjadikan ibu merasa lebih kenyang dan mempunyai energi yang cukup untuk beraktivitas seharian. Oleh karena inilah, kurma sering kali dijadikan makanan ringan yang dikonsumsi orang orang selama bulan Ramadan.
Nah, jadi itu dia bunda sayang beberapa manfaat yang bisa bunda peroleh dengan cara mengonsumsi kurma selama menyusui. Walaupun mempunyai banyak manfaat, bunda tetap perlu mengatur jumlah yang dikonsumsinya yaaa. Selain itu, bunda tidak boleh hanya bergantung pada kurma saja, akan tetapi bunda juga perlu mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi seperti sayur sayuran dan juga buah buahan.
